生活改善ダイエットに効果的な「ストレス解消法」がありますが、実を言うと、ストレス解消と言うのはかなり簡単な事でも行えます。

それは、「何もしないで目を閉じる」と言うダイエット方法です。

ダイエット効果は余りありませんが、生活改善ダイエットとしての効果は高いです。

また、どうして何もしないで目を閉じるだけが、ストレス解消に繋がるのか？と言うと、目を閉じていると雑念が薄れるからです。

実際のお寺の修行などでも、後ろに僧がいて、雑念を消すために座って目を閉じると言うのがありますよね。

また、雑念と言うのは目を開けていると中々消えないそうです。

なので、目を閉じて何もしない時間を設けると、ストレスが解消されるそうですよ。

また、生活改善ダイエットと言うのは基本的には「無理をしない」と言うのが大事です。

その観点から考えても、このダイエット方法は長く続けられますし、無料でストレス解消が可能なのですから、オススメな方法でもありますよ。

それと、生活改善ダイエットの際には、毎日の積み重ねが非常に大事なので、最初の方でこのダイエットが辛いなと感じた際には、毎日ではなく１週間に２・３度程度で行いましょう。

ただ、ストレスと言うのは毎日溜まるものですので、毎日続けた方が効果の高いダイエット方法（ストレス解消方法）だと思います。

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